ΥΓΕΙΑ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αν και πολλοί από εμάς είμαστε ιδιαίτερα επιμελείς με το βούρτσισμα των δοντιών δεν παύει να κάνουμε μερικά λάθη με αποτέλεσμα να μην πετυχαίνουμε στην προσπάθειά μας να διατηρήσουμε όσο γίνεται καλύτερα την υγιεινή του στόματός μας.

Επιλέγοντας τη σωστή οδοντόβουρτσα

Σημαντικό ρόλο παίζουν οι ίνες της οδοντόβουρτσας. Κατά πόσο είναι πυκνές και πόσο σκληρές. Προτιμούμε μία μέτρια με αρκετά μεγάλη πυκνότητα ινών που δεν φθείρει τα δόντια και δεν τραυματίζει τα ούλα. Η οδοντόβουρτσα με σκληρές ίνες μπορεί να χρησιμοποιείται από όσους έχουν θήκες πορσελάνης ή γέφυρες στα δόντια τους.

Φυσικά συμβουλευόμαστε πάντα τον οδοντίατρό μας!

Ηλεκτρική οδοντόβουρτσα ή απλή;

Και οι δύο είναι εξίσου καλές. Αυτό που έχει σημασία είναι ο τρόπος που πλένουμε τα δόντια μας.

Το σωστό βούρτσισμα

Ένα από τα συνηθισμένα και σημαντικά λάθη που κάνουμε είναι να κρατάμε την οδοντόβουρτσα οριζόντια και να την κινούμε οριζόντια επάνω στα δόντια μας.

Θα πρέπει να την έχουμε υπό γωνία 45 μοιρών και να πλένουμε τα δόντια μας με κυκλικές κινήσεις.

Τακτικό βούρτσισμα δοντιών

Το συχνό πλύσιμο των δοντιών μας, 2-3 φορές την ημέρα, είναι ο σημαντικότερος κανόνας για την υγεία των δοντιών μας. Κανονικά το ιδανικό είναι να τα βουρτσίζουμε αμέσως μετά το φαγητό ώστε να μην προλάβουν τα βακτήρια να δράσουν.

Όμως αν έχουμε καταναλώσει τροφές ή κάποια ροφήματα τα οποία έχουν μέσα τους οξέα (χυμός πορτοκαλιού, ανθρακούχο αναψυκτικό, κλπ) τότε δεν θα πρέπει να βουρτσίσουμε τα δόντια αμέσως μετά, γιατί είναι πολύ πιθανόν να κάνουμε μεγαλύτερη ζημιά!

Θα πρέπει να περιμένουμε 30 λεπτά και μετά να τα βουρτσίσουμε.

Διάρκεια βουρτσίσματος

Πολλοί από εμάς πλένουμε τα δόντια μας για 30-45 δευτερόλεπτα. Το βούρτσισμα θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 2-3 λεπτά, τουλάχιστον 1 φορά την ημέρα.

Ξέπλυμα οδοντόβουρτσας

Φροντίζουμε να ξεπλένουμε καλά την οδοντόβουρτσά μας τινάζοντάς την και στεγνώνοντάς την όσο πιο καλά γίνεται. Τα βακτήρια σε μία οδοντόβουρτσα που δεν έχει ξεπλυθεί καλά παραμένουν σε αυτήν μέχρι να την ξαναχρησιμοποιήσουμε.

Αντικατάσταση οδοντόβουρτσας

Πολλοί από εμάς κρατάμε την οδοντόβουρτσά μας για καιρό. Θα πρέπει να προσέχουμε τις ίνες: αν έχουν αρχίσει να "χαλάνε", τότε θα πρέπει να την αλλάξουμε. Οι φθαρμένες ίνες δεν μπορούν να απομακρύνουν αποτελεσματικά την πλάκα ή τα βακτήρια.